ukázka elitního tréninku pro běžce středních tratí - trénink na laktátovou toleranci
05.09.2023 21:09
Nově jsem se rozhodl prezentovat část naších tréninků, patří mezi můj nejoblíbenější trénink, pro svěřence velmi neoblíbený pro náročnost.
1. rozklus 2-3km v tempu 5-5:30min/km
2.rozcvička
3. běžecká ABC obvykle 10 až 12 cviků+ 3rovinky cca 80m na 80%
4. vlastní trénink na laktátovou toleranci, je...